İK Blog

Bugün strese karşı ne yaptın?


Yazar: Burcu Ertemli Şanlı

Etiketler: stres yönetimi

Görüntüleme Sayısı 3422 görüntülenme

Geçtiğimiz hafta yeni yöneticim Master Eğitmen ve Danışman Sn.Hülya Çağlar?ın Yetkinlik Geliştirme Eğitimine katıldım. Oldukça keyifli ve öğretici geçen eğitimde ele alınan yetkinliklerden biri de, benim de kişisel olarak geliştirmem gerektiğini düşündüğüm stres yönetimiydi. Eğitimden ve çeşitli kaynaklardan yararlanarak stresi yönetmek konusunda yapabileceklerimin bir listesini oluşturdum. Kendi listenizi oluşturup uygulamanız konusunda size de ilham kaynağı olması umuduyla aşağıda strese karşı yapılacaklar listemi iletiyorum.

1.Sağlıklı beslenmek,
2.Bol su içmek,
3.Düzenli egzersiz yapmak,
4.Düzenli ve yeterli uyumak,
5.Doğayla iç içe olmak,
6.Müzik dinlemek,
7.Rahatlatıcı, yormayan türden kitaplar okumak, dergiler karıştırmak,
8.Dans etmek,



9.Nefes kontrolünü öğrenmek,
10.Çocuklarla vakit geçirmek,
11.Oyun oynamak,
12.Mükemmelliyetçilik, aşırı plancılık zincirlerini kırmak,
13.Olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmek,
14.Gülmek,
15.Gerginlik yaratan televizyon programları yerine komedi filmlerini tercih etmek,
16.Pozitif insanlarla beraber olmak,
17.Hayır demeyi öğrenmek.

Siz bugün strese karşı ne yaptınız?

20/05/2013

Yorum Yap

Sorularınızı veya görüşlerinizi burada paylaşabilirsiniz.

İsim:

E-posta:

Yorum:


Burcu Ertemli Şanlı - CVyolla.com İK Blog sayfasında İnsan Kaynakları makaleleri yazıyor.

Burcu Ertemli Şanlı

İnsan Kaynakları Uzmanı

  
  


Yıldız Teknik Üniversitesi İşletme mezunu. Yıldız Teknik Üniversitesi'nde İnsan Kaynakları Yönetimi üzerine yüksek lisans sahibi. Şu anda Faurecia'da İnsan Kaynakları Uzmanı olarak çalışıyor. Turuncu İK blog sayfasında yazılarını yayınlamaktadır.

İK Blog Sayfalarımız

İş arama sürecinizde size yardımcı olacak tüm İK blog yazıları >>

Etkili CV Hazırlama

CV Hazırlama
Blog Yazıları

Etkili CV hazırlama, CV örnekleri, kapak mektubu (ön yazı) ve niyet mektubu (motivasyon mektubu) yazımı gibi konular üzerine insan kaynakları blog yazıları...


Detay >>

İş Görüşmesi Mülakat

İş Görüşmesi
Blog Yazıları

İş görüşmesinde başarılı olmanın yolları, gelebilecek mülakat soruları, beden dili, giyim tarzı gibi konular üzerine insan kaynakları blog yazıları...


Detay >>

Kariyer Planı

Kariyer Planlama
Blog Yazıları

Doğru bir kariyer planı hazırlama, meslek seçimi, yurt dışında kariyer, kamuda/devlette kariyer, akademik kariyer gibi konular üzerine insan kaynakları blog yazıları...


Detay >>

İş Hayatı, Kariyer

İş Hayatı, Kariyer
Blog Yazıları

İş hayatında başarılı olmanın yolları, mutlu bir kariyer, kişisel gelişim ve iş arama süreci gibi konular üzerine insan kaynakları blog yazıları...


Detay >>

İnsan Kaynakları Blog Yazarları

Paylaştıkları bilgi ve deneyimleri ile iş arama sürecinize destek verecek tüm İK blog yazarları >>

Aradığınız İşi Hemen Bulun!

CVyolla.com'da 63655 üye firma eleman arıyor.


İŞ BUL


Sosyal medyada bizi takip edin!

En güncel iş ilanlarını, eğitimlerimizi, bizden haberleri ilk siz duyun!