İK Blog

Bugün strese karşı ne yaptın?


Yazar: Burcu Ertemli

Etiketler: stres yönetimi


Geçtiğimiz hafta yeni yöneticim Master Eğitmen ve Danışman Sn.Hülya Çağlar?ın Yetkinlik Geliştirme Eğitimine katıldım. Oldukça keyifli ve öğretici geçen eğitimde ele alınan yetkinliklerden biri de, benim de kişisel olarak geliştirmem gerektiğini düşündüğüm stres yönetimiydi. Eğitimden ve çeşitli kaynaklardan yararlanarak stresi yönetmek konusunda yapabileceklerimin bir listesini oluşturdum. Kendi listenizi oluşturup uygulamanız konusunda size de ilham kaynağı olması umuduyla aşağıda strese karşı yapılacaklar listemi iletiyorum.

1.Sağlıklı beslenmek,
2.Bol su içmek,
3.Düzenli egzersiz yapmak,
4.Düzenli ve yeterli uyumak,
5.Doğayla iç içe olmak,
6.Müzik dinlemek,
7.Rahatlatıcı, yormayan türden kitaplar okumak, dergiler karıştırmak,
8.Dans etmek,



9.Nefes kontrolünü öğrenmek,
10.Çocuklarla vakit geçirmek,
11.Oyun oynamak,
12.Mükemmelliyetçilik, aşırı plancılık zincirlerini kırmak,
13.Olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmek,
14.Gülmek,
15.Gerginlik yaratan televizyon programları yerine komedi filmlerini tercih etmek,
16.Pozitif insanlarla beraber olmak,
17.Hayır demeyi öğrenmek.

Siz bugün strese karşı ne yaptınız?

20/05/2013

Yorum Yap

Sorularınızı veya görüşlerinizi burada paylaşabilirsiniz.

İsim:

E-posta:

Yorum:


Burcu Ertemli - CVyolla.com İK Blog sayfasında İnsan Kaynakları makaleleri yazıyor.

Burcu Ertemli

İnsan Kaynakları Sorumlusu
burcuertemli@hotmail.com

Yıldız Teknik Üniversitesi İşletme mezunu. Yıldız Teknik Üniversitesi'nde İnsan Kaynakları Yönetimi üzerine yüksek lisans sahibi. Şu anda İnsan Kaynakları Danışmanı olarak çalışıyor.

İK Blog Sayfalarımız

İş arama sürecinizde size yardımcı olacak tüm İK blog yazıları >>

İnsan Kaynakları Blog Yazarları

Paylaştıkları bilgi ve deneyimleri ile iş arama sürecinize destek verecek tüm İK blog yazarları >>

Aradığınız İşi Hemen Bulun!

CVyolla.com'da 58126 üye firma eleman arıyor.


İŞ BUL


Sosyal medyada bizi takip edin!

En güncel iş ilanlarını, eğitimlerimizi, bizden haberleri ilk siz duyun!